第三戦目でようやく「自分の体調を整える」を実践し始めました。 前回の記事でもチラッと載せましたが、起床時と寝る前にストレッチをすることから始めました。 私は昔から体がかなり硬いです。小学生の頃からケガすることが多く、２ヶ月ギプス固定をすると…

第二戦目は「自分にとって調子のいい状態を知る」ということです。 どういう生活習慣なら、調子がいいと思えるのか分析するようにしました。 その前に、運動習慣ってほど大それたものではないですが、起床時と就寝前にストレッチをするようにして、リラック…

ブログを通して自分の闘病生活を振り返ると、自分自身がどう病気と向き合うかはもちろん大切なことだけれど、どれだけ周囲に理解を得られるかが「前を向いて闘病していく」上ですごくすごーく大切だと痛感します。 「不調との闘い」の第一戦目は、「夫に理解…

病気になった人が１番に思うのはきっと、 「病気になる前の健康な自分に戻りたい」 ということなんじゃないかなと思います。 「慢性上咽頭炎」という病気を知ったとき、 「私は精神科に通い続けても薬に頼る生活が続くだけで、本当の体調回復は精神科ではで…

３月の退職前、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、耳が聞こえにくいということがあり、耳鼻科受診をしました。そこでは、「アレルギー性鼻炎」の診断で、アレグラと点鼻薬の処方がされました。 ３ヶ月経っても症状は続き、時期的にコロナ流行と重なっていたので受診…